تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

مغطت رقبتي معهم لين قلت بس
هههههههههههههه

يسلمك ربي يااحلا حلا
وه بس

حلو,,,ياحلا يسلمووو
عسوله...
نقار الخشب على طول جربها<<<<خخخخ

هههههههههههههههه
تصلح له<<واذا يبي خشب
حاظرين للطيبين

مفيده سووها كل يوم